SANO FUERTE FELIZ

Nutrición, deporte, hábitos de vida saludables y como organizarte para llevarlos a cabo

Autor: sanofuertefeliz

Macronutrientes, Micronutrientes y Calorías: que son y sus diferencias

Para algunos lectores, la entrada de hoy va a ser un poco densa. La idea es hacer un resumen que ayude a solucionar dudas y nosotros poder redirigir a la gente que tenga dudas sobre la composición de los alimentos.

Para otros lectores está entrada será demasiado básica, pero con mentalidad constructiva, preferimos quedarnos con que ayudara a alguien a sentar unas base y ayudar a entender mejor el mundo de la alimentación. Así que… allá vamos.

MACRONUTRIENTES

Son aquellos nutrientes que componen el mayor volumen de nuestra alimentación, aportan energía y son la base para que nuestro cuerpo construya las sustancias que necesita para mantenerse vivo y repararse.

Los macronutrientes son 3: PROTEÍNAS , HIDRATOS DE CARBONO y GRASAS.

Macronutrientes

MICRONUTRIENTES

Son necesarios en pequeñas cantidades y son imprescindibles para los procesos metabólicos, pero su función no es producir energía. Son principalmente: VITAMINAS Y MINERALES. Sólo necesitamos ingerirlos en pequeñas cantidades del entorno desde gramos hasta micro-gramos.

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¿Qué es estar Sano / Sana?

Según la Wikipedia, el término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atención por parte de la medicina y de las ciencias de la salud.

En parte por eso, si haces una rápida búsqueda en Google poniendo “SALUD IMÁGENES”, salen doctores, médicos, centros de salud, estetoscopios… Una visión muy reducida y pasiva acerca de la salud, pero que se resume en: TÚ MÉDICO SE ENCARGA DE TU SALUD.

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¿Por qué San@, Fuerte y Feliz?

La idea de Sano-Fuerte-Feliz, se me ocurrió buscando una forma de unir el deporte, la nutrición, los hábitos de vida saludables y la gestión del tiempo que conlleva poder llegar a este estado.

sff

SFF: Sano, Fuerte y Feliz.

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