SANO FUERTE FELIZ

Nutrición, deporte, hábitos de vida saludables y como organizarte para llevarlos a cabo

Categoría: SANO (Página 2 de 4)

Macronutrientes, Micronutrientes y Calorías: que son y sus diferencias

Para algunos lectores, la entrada de hoy va a ser un poco densa. La idea es hacer un resumen que ayude a solucionar dudas y nosotros poder redirigir a la gente que tenga dudas sobre la composición de los alimentos.

Para otros lectores está entrada será demasiado básica, pero con mentalidad constructiva, preferimos quedarnos con que ayudara a alguien a sentar unas base y ayudar a entender mejor el mundo de la alimentación. Así que… allá vamos.

MACRONUTRIENTES

Son aquellos nutrientes que componen el mayor volumen de nuestra alimentación, aportan energía y son la base para que nuestro cuerpo construya las sustancias que necesita para mantenerse vivo y repararse.

Los macronutrientes son 3: PROTEÍNAS , HIDRATOS DE CARBONO y GRASAS.

Macronutrientes

MICRONUTRIENTES

Son necesarios en pequeñas cantidades y son imprescindibles para los procesos metabólicos, pero su función no es producir energía. Son principalmente: VITAMINAS Y MINERALES. Sólo necesitamos ingerirlos en pequeñas cantidades del entorno desde gramos hasta micro-gramos.

Leer más

PODCAST: Episodio 5 – Que la fuerza te acompañe

En el episodio del PODCAST de hoy hablamos de la importancia del entrenamiento de fuerza, explicamos porque nos parece tan importante y los distintos beneficios del entrenamiento de fuerza.

Para oírlo en el móvil, bájate la app de iVoox.

¿Qué es estar feliz?

Para nosotros no hay 2 sin 3 como dice el título y nos queremos mover en la unión que genera el estar sano, fuerte y FELIZ, o SFF.

SANO, FUERTE, FELIZ, son la base de la pirámide, los tres pilares sobre los que vamos a construir el resto del blog. Para nosotros “ser feliz” es la tercera pata de la mesa sin la cual no es posible las otras dos, es lo que cierra el circulo de las necesidades básicas. Ya hemos visto anteriormente en el blog los otros dos pilares. Hoy toca hablar de la FELICIDAD o “qué se entiende por ser FELIZ”. Entrando más al detalle se puede definir en 4 puntos:

  1. Perseguir  y conseguir nuestras metas.
  2. Disfrutar de lo que hacemos.
  3. Tener tiempo para hacer lo que queremos, cuando queremos y con quien queremos.
  4. Aprender cosas continuamente y desarrollarnos nosotros mismos.

Leer más

Podcast

PODCAST: Episodio 4 – ¿Qué es estar sano o sana?

Hoy traemos nuevo episodio al podcast, hablamos acerca de que es lo que se puede considerar por salud en general y cuando una persona esta sana en concreto.

Como siempre, te recomendamos que uses la aplicación de iVoox para escucharlo en tu movil.

¡¡No olvides suscribirte al podcast!!

Página 2 de 4

Creado con WordPress & Tema de Anders Norén