Llega la Navidad. Son fechas de reuniones sociales, con amigos y familiares, normalmente para juntaros en torno a una mesa que está llena de comida y más comida. Vamos, que son fechas en las que no vas a pasar mucha hambre que digamos, más bien todo lo contrario.
Muchas personas no realizan ninguna actividad física. En muchos casos la excusa es el tiempo. Consideran que no tienen tiempo y deciden no hacer nada y eso es un error. Puedes lograr grandes beneficios en menos tiempo simplemente elevando la intensidad, beneficios tanto en composición corporal como en salud. Hoy veremos cómo lograr en pocos minutos a la semana el equivalente de varias horas de entrenamiento.
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