SANO FUERTE FELIZ

Nutrición, deporte, hábitos de vida saludables y como organizarte para llevarlos a cabo

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ENTRENAMIENTO ONLINE GRATUITO (CURSO)

PRESENTACIÓN

Aquí tienes un entrenamiento online, para que puedas ENTRENAR POR TU CUENTA:

  • en casa sin apenas material,
  • o en el gimnasio, pero con los conocimientos básicos para que sepas cómo organizar tus entrenamientos.

En la presentación explico:

  • para quién es el curso
  • para quién no es
  • qué material necesitas 
  • en qué partes se divide el curso

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LA DISCIPLINA DEL AFECTO

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PODCAST

Rosa nos trae un post relacionado con el establecimiento de normas y límites en edades tempranas.

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14 consejos para ser feliz

CONSEJOS PARA SER FELIZ

Sano Fuerte Feliz hace referencia a tres pilares en los que nos basamos para conseguir una vida plena:

– SANO: Alimentación y nutrición.

– FUERTE: Entrenamiento, deporte y movilidad.

– FELIZ: Salud mental, felicidad y la psicología.

Hemos hablado mucho sobre Sano y Fuerte, pero poco de Feliz. Aunque Feliz es la tercera pata de la mesa, la hemos tenido algo abandonada.

Así que hoy vamos a hablar de la parte “feliz”, en concreto de la psicología positiva. La psicología positiva es un arma muy básica, muy sencilla y fundamental. Sin apenas esfuerzo ni conocimientos en psicología, puedes conseguir grandes mejorías.

Vas a ver cómo puedes mejorar tu felicidad, tu autoestima y tu motivación. Para ello vamos a dar una serie de herramientas o consejos que te van a ayudar a encarar la vida de mejor manera, mejorar la calidad de tu estado psicológico y contribuir a generar una visión más positiva: 

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Cómo prepararse para los excesos de Navidad

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COMIDA Y MÁS COMIDA

Llega la Navidad. Son fechas de reuniones sociales, con amigos y familiares, normalmente para juntaros en torno a una mesa que está llena de comida y más comida. Vamos, que son fechas en las que no vas a pasar mucha hambre que digamos, más bien todo lo contrario.

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