SANO FUERTE FELIZ

Nutrición, deporte, hábitos de vida saludables y como organizarte para llevarlos a cabo

NOCILLA CASERA: Sin azúcar, sin aceite de palma, ni otros aceites refinados

RECETA NOCILLA / NUTELLA CASERA “SIN AZUCAR”

Si tienes antojo de dulce, te dejamos unas recetas de Nocilla o Nutella casera mucho más sanas, con todo lo bueno del cacao, las avellanas y la leche, pero sin el azúcar y grasas de mala calidad. Mucho mejor que la que podemos encontrar en supermercados. Si quieres darte un capricho, hay versiones más saludables.

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ALTERNATIVAS AL BOCATA: Comida para viajes, picnics o excursiones

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CÓMO SABER CUÁNTO PUEDO COMER PARA PERDER PESO

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¿POR QUÉ CONTAR CALORÍAS?

A todos nos ha pasado alguna vez que estabamos a dieta, sentíamos hambre pero no sabíamos si eso era normal para perder peso o es que estábamos comiendo demasiado poco.

Es normal… la mayoría de personas no saben cuánta comida ingerir para perder peso.

¿Cómo podemos saber cuántas calorías estás ingiriendo?

¿Cómo podemos saber cuando debes de parar de comer?

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LA COMIDA BASURA TE PUEDE DEJAR SORDO Y CIEGO

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Hoy vamos a comentar una noticia que salió la semana pasada.
Esta noticia la he podido ver tanto en la página web del Huffington Post, de ABC, El Confidencial o La Vanguardia.

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PONTE EN FORMA: MATERIAL Y EJERCICIOS IMPRESCINDIBLES

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Cualquier entrenamiento, ya sea para:
– mejorar tu masa muscular
– perder grasa
– o mejorar tu capacidad cardiovascular

debería incluir los siguientes ejercicios para que sea un entrenamiento completo…

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